La balance : amie ou ennemie?
14 Octobre 2025
Lors d’un récent voyage au Portugal, j’ai eu une surprise dans ma chambre d’hôtel : une balance. Entre le minibar et le sèche-cheveux, elle trônait bien en évidence.
Sur le coup, j’ai ri. Puis je me suis demandé : pourquoi faudrait-on se peser en vacances? Est-ce qu’on ne pourrait pas simplement profiter du moment, sans ramener ce rappel constant au contrôle du corps?
Un chiffre qui varie… beaucoup plus qu’on le croit
La balance nous donne un nombre, mais ce chiffre bouge continuellement, même si rien n’a changé de façon significative.
Bref, la balance reflète surtout des variations normales de notre corps, pas une vérité absolue.
Le vrai enjeu : la relation à la balance
La balance, en soi, n’est qu’un objet. Mais l’impact émotionnel qu’on lui donne, lui, est bien réel.
Pour certaines personnes, se peser est une donnée neutre, qui passe vite. Pour d’autres, c’est un moment lourd de conséquences : le chiffre influence l’humeur, le comportement alimentaire, voire la confiance en soi.
Quelques questions à se poser :
Dans ma chambre d’hôtel, je n’ai pas utilisé la balance. J’ai choisi de savourer un pastel de nata avec mon café. Et j’ai réalisé que ce moment valait bien plus qu’un chiffre.
Alors je vous invite à réfléchir à ceci :
Parce qu’au fond, ce qui compte, ce ne sont pas les chiffres. Ce sont les expériences, les sensations, et la liberté de vivre son corps autrement que par un nombre.
À retenir :
Sur le coup, j’ai ri. Puis je me suis demandé : pourquoi faudrait-on se peser en vacances? Est-ce qu’on ne pourrait pas simplement profiter du moment, sans ramener ce rappel constant au contrôle du corps?
Un chiffre qui varie… beaucoup plus qu’on le croit
La balance nous donne un nombre, mais ce chiffre bouge continuellement, même si rien n’a changé de façon significative.
- L’eau : le cycle menstruel, le sel, la composition des repas, etc. influencent la rétention d’eau.
- La digestion : selon ce qu’on a mangé ou la vitesse du transit, la balance réagit.
- Le moment de la journée : matin, soir, après un repas… la valeur n’est jamais identique.
- Les fluctuations normales du corps : nos tissus, nos fluides, nos réserves d’énergie évoluent d’un jour à l’autre.
Bref, la balance reflète surtout des variations normales de notre corps, pas une vérité absolue.
Le vrai enjeu : la relation à la balance
La balance, en soi, n’est qu’un objet. Mais l’impact émotionnel qu’on lui donne, lui, est bien réel.
Pour certaines personnes, se peser est une donnée neutre, qui passe vite. Pour d’autres, c’est un moment lourd de conséquences : le chiffre influence l’humeur, le comportement alimentaire, voire la confiance en soi.
Quelques questions à se poser :
- Quand je me pèse, est-ce que ça me fait du bien?
- Est-ce que ce chiffre me donne plus de paix… ou plus d’angoisse?
- Est-ce que j’ai d’autres repères qui m’aident à apprécier ma vie quotidienne?
Dans ma chambre d’hôtel, je n’ai pas utilisé la balance. J’ai choisi de savourer un pastel de nata avec mon café. Et j’ai réalisé que ce moment valait bien plus qu’un chiffre.
Alors je vous invite à réfléchir à ceci :
- Est-ce que la balance vous apporte réellement quelque chose de positif?
- Ou est-ce qu’elle vous empêche de profiter pleinement du voyage – au sens propre comme au figuré?
Parce qu’au fond, ce qui compte, ce ne sont pas les chiffres. Ce sont les expériences, les sensations, et la liberté de vivre son corps autrement que par un nombre.
À retenir :
- Le poids varie naturellement au quotidien.
- La balance ne dit pas qui vous êtes.
- L’important n’est pas la balance en elle-même, mais la place qu’elle prend dans votre vie.
Article rédigé par Sarah Normandin, Diététiste-Nutritionniste